10 minutter til en sprekere kropp

Ti minutter når du våkner, på jobben, mens grønnsakene damper og før du legger deg ? til sammen 40 minutter - er det som skal til. Kari Jaquesson viser deg hvordan du utfører strekkøvelser i sengen og på badet for å vekke søvnige muskler, hvordan en kort pausetrim får opp sirkulasjonen og løser opp en stiv jobbnakke, hvordan du kan øke spensten ved komfyren og hvilke øvelser som forbereder deg til en god natts søvn. Underveis får du noen mattips, faktaopplysninger og råd. Boken er gjennomillustrert med fargefotografier av forfatteren som utfører de ulike øvelsene. Foto: Nicolas Tourrenc.