Plus jeune l'an prochain

Titre de l'édition originale : Younger Next Year Les bonnes habitudes de vie à prendre après 50 ans, pour être en excellente forme jusqu’à 80 ans... et même au-delà ! Vous aimeriez vivre longtemps et en bonne santé ? Vous réveiller avec une énergie débordante ? Faire du vélo avec vos petits-enfants ? Ne pas souffrir de douleurs articulaires ? C’est possible grâce à cette équipe d’auteurs talentueuse : un médecin pour les conseils santé et médicaux et un patient pour la motivation ! Dans ce livre, découvrez : - Les bienfaits du sport pour faire travailler votre cœur : durée, type d’effort, etc. - Des exercices de musculation pour éviter la fonte des muscles et conserver votre vitalité ! - Les astuces pour maintenir votre poids idéal (ou y parvenir !) - L’alimentation anti-vieillissement : les meilleurs conseils nutritionnels pour faire du bien à votre corps. - L’optimisme et la joie de vivre. Car là aussi réside le secret de la jeunesse ! « Fascinant, irrésistible, hilarant. Si vous êtes partant, ce livre peut changer votre vie. » - The Washington Post « Si vous suivez les recommandations des auteurs, le vieillissement physique et mental peut être retardé. J’aimerais tant que mes patients suivent leurs conseils ! » - K. Craig Kent, Chef du département de chirurgie vasculaire, Presbyterian Hospital, New York