Pilates på fem minutter

"Pilates på fem minutter" er en innføringsbok som viser enkle pilatesøvelser du kan gjøre på bare fem minutter. Boken viser trinn for trinn forskjellige øvelser du kan gjøre i løpet av dagen: fra øvelser du kan gjøre på soverommet, via øvelser egnet for reise og jobb til avspenningsøvelser egnet for dagens slutt. I tillegg finnes et eget kapittel for gravide. Innledningsvis beskrives nøkkelprinsipper og opprinnelsen til pilates som treningsform. Boken er gjennomillustrert med fargefotografier. "Cappelen fitness" er en bokserie som gir enkle treningsråd til travle mennesker. Bøkene oppfordrer deg til å sette av fem minutter hver dag og gjøre øvelsene til en del av hverdagen.