Bons hábitos, maus hábitos A ciência de fazer mudanças positivas que se mantêm

Compreenda como funcionam os hábitos e transforme a sua rotina com Bons Hábitos, Maus Hábitos. Passamos quase metade do dia a repetir coisas que fizemos no passado, sem sequer pensar. A forma como respondemos às pessoas ao nosso redor, como nos comportamos numa reunião, o que compramos, quando e como nos exercitamos, comemos e bebemos... Enfim, fazemos todos os dias, por hábito, um número notável de coisas. E, no entanto, sempre que queremos mudar algo, contamos apenas com a força de vontade, com a esperança de que a nossa determinação e intenção sejam suficientes para efetuar mudanças positivas. E é por isso que quase sempre falhamos. Mas e se pudéssemos aproveitar o poder da mente subconsciente, que já é responsável por grande parte das nossas ações diárias, para atingir os nossos objetivos? A professora universitária e investigadora Wendy Wood traz-nos aqui o resultado de três décadas de investigação, explicando-nos a fascinante forma de como formamos hábitos, e fornecendo-nos a chave para fazer as mudanças que procuramos. Bons Hábitos, Maus Hábitos é um livro abrangente, acessível e altamente prático que mudará a maneira como pensa sobre quase todos os aspetos da sua vida. Os elogios da crítica: «Se já lutou para criar ou quebrar um hábito, este é o livro que precisa de ler. Wendy Wood é amplamente reconhecida como a autoridade na ciência dos hábitos, e a sua escrita acaba com mitos e apresenta provas sobre o que realmente ajuda a fazer mudanças de comportamento duradouras.» Adam Grant, autor bestseller «Ninguém estudou melhor como os hábitos se formam e direcionam o comportamento do que a professora Wendy Wood, que revela como transformar hábitos negativos em versões positivas.» Robert Cialdini, autor de Influência: A psicologia da persuasão «Wendy Wood explica-nos, eloquentemente, toda a pesquisa atual sobre o papel que os hábitos desempenham nas atividades quotidianas. A perspetiva da autora sobre a maleabilidade dos hábitos trará esperança a qualquer leitor que procure criar mudanças comportamentais de longo prazo.» Publishers Weekly