薬なしで血圧がどんどん下がる 知恵とコツ

今からすぐにできるかんたんな血圧対策ばかり。食事をちょっと変えるだけ、日常生活をちょっと変えるだけで、気になる血圧が、驚くほど、すーっと、下がります。高血圧のこれだけは知っておきたい知識と最新医学情報を、図解して手に取るようにわかりやすく解説するとともに、食事、日常生活、体操・ストレッチ・マッサージ・ツボ療法など、効果の確かな方法を選りすぐって紹介します。〈本書の内容〉●高血圧が危険な病気だと言われるのは何故か。血圧について正しく知ろう/●〈食事〉血圧を下げる間違いのない食事と外食の知恵とコツ/●〈運動・動作〉血圧をラクに下げる簡単な運動と動作の知恵とコツ/●〈日常生活〉日ごろの生活で知らず知らず血圧を下げる知恵とコツ/●〈ツボ・マッサージ〉高血圧の諸症状を解消するツボ療法の知恵とコツ